Сучасний ринок аксесуарів для сну в достатку пропонує вироби різних розмірів, форм, жорсткості. Як зрозуміти, яка подушка краще?

Потрібно запам'ятати, що приналежності для сну підбираються індивідуально. Не купуйте всім членам сім'ї однакові подушки. Діти, люди похилого віку і підлітки потребують різного ступеня підтримки голови під час сну.

Спробуйте критично оцінити подушку, на якій ви спите зараз. Чи влаштовує за розміром, висоті, формі, матеріалу? Якщо ви врахуєте ці параметри при виборі подушки, то знайдете саме ту, з якою сон перетвориться в комфортний відпочинок.

 

Чи важливий розмір?

Стандартними розмірами подушок вважаються 50х70 см і 70х70 см. Є й інші варіанти:

  • 40х40 см;
  • 40х60 см;
  • 50х50 см;
  • 60х60 см.

Під ці параметри виробники шиють постільну білизну. У продажу можна знайти аксесуари з іншими габаритами, у формі квадрата, прямокутника, валика, «метелики».
Є різновиди з виїмками під голову. Любіть спати на спині? Вибирайте вироби з двома рівнями висоти. Якщо звикли засипати на животі, комфортніше класична квадратна або прямокутна форми.

 

Як вибрати подушку по висоті?

Висота безпосередньо залежить від того, хто буде спати. Дітям до 3-х років педіатри рекомендують купувати плоскі подушки зі спеціальними заглибленнями для голови.

Для підлітків і дорослих вибирають модель, виходячи з довжини плеча:

  • низька - висота не більше 10-12,5 см;
  • средняя – 10-12 см;
  • высокая – от 12 см.

Людям з великим статурою зручніше спати на високих подушках. Такі вироби добре підтримують шийний відділ хребта, дарують розслаблення м'язів. Високі аксесуари рекомендують тим, хто страждає від гіпертонії, хропе уві сні. Низькі вибирають ті, хто спить на животі.

Також необхідно враховувати і те, який матрац у вашого спального місця. М'яку поверхню органічно доповнить низька подушка. А ось для жорсткого матраца придивіться до аксесуару середньої висоти з пружним наповнювачем і ортопедичним ефектом.

 

 

Що таке ортопедичний ефект?

Основне призначення подушки - підтримка шиї і голови. Вибір цього аксесуара повинен грунтуватися на його здатності адаптуватися під конкретну людину. Варіанти з ортопедичним ефектом облаем здатністю дарувати комфорт і розслаблення під час сну, підтримують м'язи шийного відділу хребта в анатомічно правильному положенні.

Іноді такі вироби рекомендують використовувати ортопеди в лікувальних або профілактичних цілях. Основна відмінність ортопедичної подушки від звичайної - наповнювач зі спеціальними властивостями.

Ортопедичний ефект потрібен, якщо:

  • мучить остеохондроз;
  • часто болить голова;
  • є порушення кровообігу.

У подібних випадках необхідно проконсультуватися з фахівцем, який розповість, які найкращі подушки для хребта, шиї і голови, допоможе коректно визначити відповідну модель.

 

Що значить «анатомічна» подушка?

Спальні аксесуари з анатомічним ефектом - порятунок для тих, кому за службовим обов'язком доводиться весь день сидіти за комп'ютером, водити машину, виконувати сидячу роботу. Незручна поза негативно позначається на самопочутті: затікає шия, погіршується кровообіг, починаються мігрені. Подушка з анатомічним ефектом прекрасно знімає напругу в шиї, плечових суглобах. Після сну організм повністю відновлюється.

Моделі з анатомічним ефектом відрізняються по:

  • Формі - валики, напіввалик, хвилеподібні різновиди, класичні прямокутники.
  • Наповнювачу - пінополіуретан, латекс, холлофайбер, Memory.
  • Здатності «запам'ятовувати» положення тіла - наповнювач «знімає» відбиток тіла і підлаштовується під форму голови.
  • Матеріалу і типу чохла - краще вибирати моделі, в яких верхній чохол можна знімати для прання.

 

Як вибрати подушку залежності від улюбленої пози сну?

Універсальних рекомендацій до вибору аксесуарів для сну немає. У кожного своя комплекція, зріст, вага, звички. Комфортно засипати на спині? Шукайте невисоку подушку середньої жорсткості. Ортопедична модель прямокутної форми з поглибленням в центральній частині для голови - оптимальний варіант. Подобається поза на боці? Потрібно шукати жорсткий виріб, висота якого буде дорівнювати висоті плеча. Ваша улюблена поза - лежачи на животі? Тоді потрібна подушка, висота якої не більше 8-10 см.

 

Як вибрати подушку з урахуванням жорсткості?

Жорсткість подушки підбирається з урахуванням індивідуальних потреб. Тут теж вирішальне значення має поза під час сну. Спите на спині або животі - потрібна м'яка або середньо-жорстка подушка, на боці - шукайте жорстку модель. Для тих, хто багато ворушиться уві сні, потрібні подушки з ефектом пам'яті.